牛油果的好处 常吃这种水果能够预防肝脏疾病

　　牛油果是一种很常见的水果，因为营养物质丰富多数的人都非常喜欢，经常吃牛油果能够为我们的身体带来很多的好处，它能够预防肝脏类疾病，还可以护理皮肤。关于牛油果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃牛油果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　牛油果的好处

　　第一是保持肌肤年轻

　　常吃牛油果能够保护皮肤，主要是因为牛油果中含有丰富的甘油酸，这个物质能够减少皮肤抗氧的情况，始终保持年轻状态。它也含有丰富的蛋白质及维他命本身，这些物质可以滋润皮肤，让皮肤看上去一直是水水的状态，想要保养皮肤的人要多吃一点。

　　第二是丰胸

　　适当的吃牛油果能够丰胸，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这到了身体中能够增加人体身上器官的组织弹性，所以说它能够让胸部变大。除此之外，牛油果含有的维生素A，这个物质能够帮助促进女性荷尔蒙分泌，荷尔蒙分泌比较多的话自然也可以起到丰胸的效果。

　　第三是预防肝脏疾病

　　牛油果是一种很有营养的水果，它含有多种对人体比较有营养的物质，常吃对人体比较好，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，会让机体的肝脏功能变得更好，所以想要养肝护肝，不妨试一试牛油果对肝脏很好。

　　第四是缓解糖尿病症

　　糖尿病是困扰人们身体健康很严重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，刚好牛油果本身含糖量极少，所以很适合糖尿病人食用，根据医学研究表明，牛油果的果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

　　第五是呵护子宫

　　牛油果真的是女性必须要吃的水果，因为它是从各个方面来保护女性身体健康的，牛油果能够平衡女性激素分泌，同时也是预防宫颈癌良好的水果之一。

　　牛油果的吃法

　　1、直接食用

　　将牛油果清洗干净之后，可以选择把牛油果对半切，挖去中间的果核，然后就可以用勺子挖着吃，不习惯这种豪迈吃法的人，则可以给牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁状之后食用。

　　但是很多人不习惯牛油果的味道，觉得味道比较淡，吃多了会有些腻，那么可以把牛油果对半切开，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出来，并且用勺子把果肉碾成泥状，牛油果的果肉十分的细腻，很容易就可以碾成泥状，然后可以加入蜂蜜或者白糖，搅拌均匀之后食用。

　　2、做果酱涂在面包上

　　牛油果的果肉十分细腻，并且早上吃面包的时候会觉得面包没什么味道，这时候可以选择把牛油果对半切开，挖去果核之后，把果肉挖出来抹在面包上，涂抹均匀之后食用，喜欢微甜口感的则可以在这个基础上再抹上一点的蜂蜜或者草莓酱。