给宝宝吃什么零食好 宝宝健康零食推荐

　　宝宝一般都喜欢吃各种零食，但是家长很担心吃零食对宝宝的身体造成一定的危害，吃什么零食让家长放心是很多人关心的话题，那么给宝宝吃什么零食好呢?健康零食有哪些呢?那么下面就跟着小编一起来看看这篇文章吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!

　　给宝宝吃什么零食好

　　其实对于宝宝很小的时候添加的辅食也是零食的一种，在这个阶段需要特别注意从营养、卫生保健、情感关爱、生活技能培养及智力开发等多个维度关注。

　　而这段由被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟的时期，也被称为“成长多维期”。

　　这一阶段是促进宝宝早期综合发育的关键，喂养不当不仅会影响宝宝的生理、体格、乃至智力发育，甚至会影响成年后的健康。

　　然而在这阶段，除了注重辅食添加，给宝宝选对零食也很重要。因为零食只要选对品种、吃对时间、吃对食量，还可以帮宝宝把正餐缺失的营养补回来。

　　零食的3 个推荐级别

　　“可经常食用”的零食

　　这些零食营养素含量丰富，同时油、盐、糖的含量低。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。典型代表：酸奶、水果、大豆等。

　　“适当食用”的零食

　　这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加了一定量的油、糖、盐。典型代表：饼干、点心类，这些食物可适当给宝宝食用但不宜多吃。

　　“限量食用”的零食

　　这些零食含有或添加了较多量油、糖、盐，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这些零食会增加患肥胖以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”并非禁止。像方便面、膨化食品类油炸烧烤食物多采用不健康的烹调方式制作而成，需要限制摄入，好不吃。

　　0-1岁宝宝吃零食：易吞咽、易消化是原则。

　　这个阶段的宝宝很多都长了几颗牙齿了，在吃食物的时候用牙齿方面也有了一定的进步，妈妈可以尝试性地让宝宝食用一些易吞咽、易消化的小零食。

　　健康零食

　　1. 水果

　　水果含有丰富的维生素，有助于宝宝的生长发育。

　　这个年龄段的宝宝吃水果方面的能力还没有达到很好的程度，妈妈好把水果切成小块给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝喝哦，这样就不会发生危险了。

　　2. 磨牙棒或饼干

　　磨牙棒和饼干都比较硬，在宝宝啃咬磨牙棒和饼干的过程中，萌牙的不适感可以得到缓解，同时宝宝的咀嚼能力也能够得到提高。