橙子的好处 想不到吃这种水果可以预防感冒

　　橙子可以说是很常见的水果了，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点橙子可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有的营养物质比较丰富。生活中橙子的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

　　橙子的好处

　　1.健胃消食

　　橙子本身含有的营养物质比较多，并且都是我们身体中需要的营养物质，橙子中含有的膳食纤维和果胶可以说是很丰富的，这两种物质一般不会被我们的身体吸收，并且能够促进肠道蠕动，加快身体对食物的消化，能够清肠通便，排出身体内的有害物质。

　　2.降低血脂血压

　　橙子降血压的效果可以说是非常好的，它会有这样的功效主要是因为本身含有的维生素C量高，维生素C对我们的身体很重要，它是比较好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，帮助身体清除自由基因，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

　　3.增强抵抗力

　　橙子本身含有的物质比较丰富，在平时多吃一点橙子能够为身体提供能量，橙子中含有丰富的维生素和微量元素，这些物质对我们的身体有好处，它可以帮助人体保护细胞，清除自由基，这样能够促进身体的新陈代谢，增加人体的抵抗力。

　　4.预防感冒

　　橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。

　　之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。

　　橙子的吃法

　　一、香橙蒸蛋

　　食材：1个橙子、1个鸡蛋

　　做法

　　1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉)。

　　2)橙子对切，取出果肉。

　　3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

　　4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

　　5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

　　6)中火蒸上7分钟左右就好了~