来源 : 中国网
时间 : 2015-11-28
A+
每一个女人都期望自个永久年青漂亮，不过世界上没有长生不老的灵药。假如真的想做到青春不老，唯有一个办法，那即是关爱自个的身心健康，从生活中的每一个细节做起，锲而不舍，自然能够青春常驻。
一、食用高纤食物
肠道是身体中最早变老的器官。肠道变老，活动减慢带来的最大疑问即是便秘。很多的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“养分”从头吸收，呈现肤色晦暗、长斑等疑问。高纤食物能够帮你清肠排毒。
二、早睡早起
熬夜是肌肤保健的大敌，睡觉不足，会使肌肤细胞的各种调理活动异常，影响表皮细胞的生机。所以天天最少要睡8个小时，假如低于这个水平，可要对自个的健康指数从头估量。
睡觉是不是足够会很简单地表如今肌肤上，特别是娇嫩的眼部肌肤。而一个甜美的好觉，则能够消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调理活动处于正常，推延肌肤的老化。
三、天天吃早餐
它能有效地推进新陈代谢，坚持血管和免疫系统年青，早餐最好包含谷类食物、水果、奶制品。
建议爱美女人早餐最好挑选：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这仅仅个比如，也不是肯定的，能够根据本身的需求组合增加，但最好要坚持天天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。
四、时刻防晒
即便脸上没有皱纹或斑点，也不表明肌肤并未受损。
肌肤专家指出青年时期因紫外线致使的损伤，会延至20多岁后才逐步呈现，所以及早防备才是良策。全年应运用富含氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线损害肌肤。平时运用富含维生素C的护肤品，也有助于肌肤的养护。
五、按捺怒气
简单发怒也会令人发生皱纹。由于当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，一朝一夕，脸上皱纹便很多呈现。此外，大发雷霆时会致使肾上腺激素的上升，然后令心跳加速、血压进步，致使头痛。
你有必要在怒发冲冠之前先行自我镇定，深深吸一口气，然后外出漫步或想一些高兴的事。假如仍未奏效，亦不要极力按捺心境，抒情往后赶快遗忘它吧!
六、自我减压
会议、交际、作业上的压力足以致使脱发脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容瘦弱。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因而，你有必要学会减压。进行按摩不但会令身体酣畅，免疫能力亦随之进步。
七、优异性日子
性是一流的年纪缩减剂，它能舒缓压力，放松心境。别再把作业当作全部，一年中你取得的性高潮越多，你就越年青。
每周有最少三次性日子的夫妻，要比一星期只要两次性日子的成人看上去年青10岁。从性日子中体验到的高兴是坚持人年青的最要害的要素。
八、女人有个不老穴
按摩身上的穴道，能起到极好的保健效果。对女人来说，三阴交穴特别重要，能够说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能协助女人保持年青，推延变老，推延更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
按揉三阴交能够采纳以下办法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，继续10分钟。叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次摆布，替换进行。冲突法，手掌擦热后冲突三阴交穴，20次摆布。此外临睡前艾灸还有助眠的效果。有痛经的女人可在例假来前约一星期开端，天天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;天天影响三阴交穴2—3次，每次继续2分钟(发生酸胀感);例假快来或痛经发生时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。
女人老不老就看3部位
一、胸部：做女人要“挺”好
胸部是女人最软弱的部位之一，也是与女人变老有着亲近的联系。人流会让乳腺癌概率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙原料的文胸都也许致使泌乳障碍。
二、头发：烫染过频危险高
有研讨指出：女人假如一年染发次数超越12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女人高26%。美国耶鲁大学对1300名女人进行的调查发现，用黑色染发剂超越25年的女人，患病的危险比其他人高一倍。据悉，染发致使的接触性皮炎在染发人群中占10%摆布。
三、韧带：天然生成软弱简单受伤
与男子比较，女人更简单拉伤膝、踝等关节的韧带，这是由于女人髋部广大，使得韧带接受效果力过大，因而女人的韧带天然生成就比男子软弱得多。其次，女人的运动反应一般比男性慢，呈现危险时，不能及时减轻，也就更简单受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才干治愈。