夏季可以给孩子多吃一些补钙食物

夏季快到了，小孩子最容易在这个季节出现钙缺失，身体中由于钙的流失，从而抑制孩子的长个。因为夏天孩子流汗越多，随着汗液的流失不仅仅是水分，还有还有锌、钙等矿物质元素，如果没有及时地补充钙的需要，会影响孩子的发育。

1、牛奶，在牛奶中营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且这种钙磷很容易被人体吸收。

2、豆制品。目前大豆是蛋白质含量质量最好最高的农作物，且含有数量可观的钙。

3、绿色蔬菜。夏季多给孩子吃些新鲜绿色蔬菜，比如菠菜，芹菜、苋菜等。尤其是苋菜不含草酸，钙铁元素等矿物质很容易被吸收利用。

3、新鲜橙汁。在新鲜橙子里有丰富的维生素C和钙。

4、虾皮。在很多时候，虾皮被誉为钙库，是被钙的最佳途径，多给孩子被些虾皮。