提神醒脑的方法都有哪些呢

春天是什么犯困的时节，春困带给开车族的危害可是不容小视。那么，司机怎么防春困呢?提神醒脑的食物有哪些呢?下面就来一同盘点开车族摄生保健知识，揭秘提神醒脑的方法。

开车族春困很风险 吃吃糖提神醒脑

开车怎么防春困?方法：勤开窗，吃些糖

开车时要怎样才能不犯困呢?首要要注意确保足够的睡觉，切忌疲惫驾驭。开车时，最佳常开车窗，坚持车内空气新鲜，这能够提高司机的注意力;

其次，在车上常备风油精和清凉油

感受困意时，在太阳穴上抹一些，这么能够影响肌肤和神经，消除疲倦感。一起在驾驭室内放一些含薄荷、百合花香味具有醒脑作用的香水瓶，有助于提神;

第三，自备一些影响性的小零食

比方薄荷味对比浓的糖，或十分辛辣的食物，假如没有这些的话，嚼嚼口香糖也能减轻睡意;

最终，在泊车的间歇，能够下车让身体动起来

假如不方便下车，能够不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖膀子，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精力。

使用饮食摄入来防困也颇有用果。

胡萝卜、菜花、大白菜、海带、黄豆、土豆、苹果、橙子、西红柿等中含有丰厚的钾、咖啡因、碱性物质和维生素，能有用消除疲惫。

而油炸食物、含酒精食物、牛奶、香蕉、莴笋等很简略让人发生疲倦感或导致睡意，开车前最佳不要很多食用。

八个方法提神醒脑防春困

饮用咖啡

昏头昏脑时，最简略的方法便是给自个泡一杯浓茶或许咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有用。一起，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，全部动作过程都会给你带来顷刻的清醒。趁这段清醒，赶忙投入你的作业。

吃薄荷糖

吃一片香口胶或许薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然最佳是选择无糖型并且口味特别激烈的那种。正午饭后，遇上搭档都在，无妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有正午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气新鲜，也有助于改进人际关系，喜爱与你谈天的人多起来，多说说话，天然也就不会想到去犯困。

调理温度

降温，开窗透气，外来的新鲜空气或许一会儿会给你写入精力和生机，当然，或许有些怕冷的搭档会诉苦，可是不要紧，脑筋一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力， 而更首要的是你现已度过了“打盹风险期”。

凉水洗脸

假如妆不是很浓，也无妨用凉水冲洗脸颊，一起做一些轻度的脸部按摩，既有助于脸部的肌肤养护，也能够使自个愈加清醒，并且你会惊奇地发现周围的人说你精力好多了。

巧用干花香氛

经常在车里放一些新鲜怡人的香氛饰品或许干花，不只使单调的工作环境得到装点，也会让你不再昏昏欲睡。在精力不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于漂亮的大天然中，闭上眼睛，工作室里的乏闷便不见得无影无踪。心情酣畅，天然精力也会焕发起来。

去洗手间

假如你真实克制不住地犯困，也没有其他方法能够止住，倒不如干脆去洗手间。坐在里边打个5分钟的小盹，没有人会怪你不尽职。一起，在进入工作室之前，你能够对着镜子梳洗一下。

适度运动

可针对工作地址的特色量体裁衣编一些操，运动生硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的振奋感， 脑筋也会随之清醒不少。假如想更酣畅地扩展身体而又不便在狭小的工作室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿当地够大，也不会有人搅扰。

想心思

回想一些刻骨 铭心的快乐或哀痛的事，或许是高兴，或许会伤心，但无论怎么，你不会犯困了。可是要害的一点，你千万不能够沉溺其间，尽量不要去想那些烦心费神的事。