【东莞黄江南国妇儿医院必看】不想侧切，不想撕裂？孕妈妈们来试试这个按摩吧！

很多待产妈妈都关心生娃时会阴一定要侧切或裂伤吗?答案是不一定哦。只要咱们会阴皮肤组织弹性好，实现无侧切无裂伤不是梦!

问题来了，怎样才能让咱们会阴皮肤组织弹性好呢?只需一个小技巧帮到你，生娃神助攻---会阴按摩。

什么是会阴按摩?

会阴按摩是对会阴部及盆底肌肉进行按摩，通过推压、轻柔扩张会阴口等方式降低产妇会阴部神经元的兴奋性，从而增加阴道组织的弹性和柔韧性，促进局部的血液流动，达到软化会阴组织和松解盆底筋膜的作用。

会阴按摩好处多多!

1. 可以促进会阴部血液循环、增加会阴部肌肉的弹性和力量，从而有助于减轻分娩时的疼痛、不适及会阴裂伤的风险。

2. 增强会阴组织及盆底肌弹性和柔韧性，有助于产程过程中胎头的下降，可以缩短第二产程。

3. 帮助孕妈妈提高阴道适应性，软化阴道黏膜，让阴道得到放松从而适应内检，减少疼痛等不适感。

4. 降低软产道损伤，改善盆底血液循环，促进产后盆底康复，更快恢复盆底肌功能。

会阴按摩适合哪些孕妈们?

1. 孕周≥35周，有顺产意愿的孕妈。

2. 无会阴按摩禁忌症的孕妈(可咨询产检医生或挂号助产士门诊，助产士手把手教你操作)。

会阴按摩怎么操作?

1. 会阴按摩可由助产士、孕妇丈夫、孕妇本人或其他自己信赖的人操作。

2. 按摩前先修剪指甲、洗净双手，孕妈做好外阴清洁。

3. 环境舒适、隐蔽、安静、安全。

4. 取半卧位或仰卧位，如自行操作时在大腿中间放置一面镜子以便观察。

5. 取适量润滑油，可选择天然无害的植物油、水溶性胶质VE油等，不宜选用BB润肤油，凡士林等。

6. 将润滑油涂抹于阴道口及会阴体，将手指伸入阴道内，约2指节长度，用指腹分别向会阴体及阴道两侧后方进行持续加压按摩，每个方向分别按摩2-3分钟，每次会阴按摩5-10分钟左右。每周按摩1-2次，至少持续3周以上。

会阴按摩有哪些要注意的吗?

1. 按摩力度不宜过大。

2. 原则上哪只手指操作方便就用哪只手指操作。

3. 不要按压尿道口方向，以免损伤尿道。

4. 以初产妇效果更佳。

会阴按摩一般不会导致宫缩、破膜、感染等不良反应，如果按摩时出现上述情况或不适，应立即停止并就医。

生娃神助攻帮你减少产伤，你还犹豫什么?赶紧做起来吧!