如何克服孤独 养宠物是个好办法

据心理学家表示，孤独感其实可以被完全克服的，而且，养宠物就是一种不错的方法。尤其是一些独居的老年人，养一只小猫或者是小狗都可以让老人觉得有人陪伴，减少孤独感，在照顾宠物的时候获取更多的快乐。

据澳洲网报道，澳大利亚目前有200万人独居，而他们每天都在与孤独感斗争。据“生命线基础预防自杀”组织近日称，14%的自杀问题都与孤独感有关。据该组织的伍德沃德称，孤独不仅仅是物理的隔离，它还会让人觉得被孤立，觉得生活艰辛。

据心理学家卡西奥普称，像疼痛、饥饿、干渴一样，寂寞也是一种生物信号，提醒我们群居是生存中至关重要的东西。孤独可以提醒婴幼儿不要离开父母太遥远，保证婴幼儿的健康成长;它提醒我们作为一种社会动物，要同团体成员保持联系。遗传学显示，有些人的孤独感更加明显，而在青春期和晚年，孤独感和被社会隔离产生的感觉要比其他阶段更加明显。

2008年的调查发现，16%的澳大利亚人感到孤独，而有孤独感的人大部分年龄在15岁至30岁之间，这与青春期的心理波动有很大关系。而随着人到中年，这种孤独感逐渐被剥离。

随着配偶的死亡，老年时期孤独感再度爆发。孤独感会带给人们负面情绪，影响人们的睡眠质量和心情，降低身体免疫力。同时，与社会隔离也会给心脏带来危险，导致老年人认知能力急速下降并早亡。孤独感就像隐形杀手，它的危险性等同于吸烟和酗酒，是肥胖带给身体危害的两倍，比空气污染严重4倍。

但专家表示，孤独感其实是可以克服的。养宠物是克服孤独的好办法。养宠物的老年人能更好地应对压力，同时看医生的频率也比不养宠物的老年人低很多。养狗有利于帮助主人感到自身价值。

不过，有一些有孤独感的人并不喜欢养宠物，那么小编就建议这样的人可以适当的出去和他人沟通，多和邻居或者是朋友说说话，这样也可以远离孤独感。也可以多去帮助有困难的人，这样不仅仅会克服孤独还会让自己更有成就感。