乌鸡营养丰富，含有丰富的铁，女性适当食用

一、绿豆百合美白汤 材料：绿豆、赤小豆、

菠萝 对身体有很好的清洁、排毒作用。 木瓜

尽量不妄作劳 夏季天气炎热，动辄汗出，工

1、西红柿 西红柿所含的番茄红素是强抗氧化

夏天健身注意事项，适宜的运动量。夏天健身

1、番茄 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路

1、燕麦 经常的吃一些燕麦。燕麦中含有的可

芒果是很多人应该都爱吃的水果，各种各样的

木瓜的好处有哪些，相信女性朋友们就比较熟

蜂蜜的功效很多，如护肤美容、抗菌消炎、促

小的时候家里就会种一些红小豆，红小豆的味

1、夏天饮食要清淡 夏季食欲减退，脾胃功能

1、黄瓜： 含有大量的维生素和游离氨基酸，

1、燕麦 燕麦在为人体补充营养的同时能有效

1、奇异果 一项最新的研究表明，每天食用两

1、榴莲不可与白酒同食 酒与榴莲皆属热气之

水果可以有效的给身体补充水分，水分充足了

荷叶茶 荷花的花、叶、果实在中药书经的记

夏天天气炎热，动不动就大汗淋漓，排汗虽然